Heljda, od celog zrna
Heljda, od celog zrna je namirnica iz kategorije „Žitarice i testenine”, 332 kcal na 100 g — 11.1 g proteina, 3.04 g masti i 71.1 g ugljenih hidrata. Na 100 g, ovo je odličan izvor tiamina (B1) (45% dnevne vrednosti) i odličan izvor nijacina (B3) (34% dnevne vrednosti).
Nutritivna vrednost
Na 100 g, sirovo / prema analizi USDA
Kalorije
332
Masti
3.04g
Natrijum
0.0mg
Ugljeni hidrati
71.1g
Dijetalna vlakna
4.05g
Proteini
11.1g
Vitamini i minerali
Kalcijum13.6mg
Gvožđe2.44mg
Kalijum414mg
Tiamin (B1)0.54mg
Riboflavin (B2)0.18mg
Nijacin (B3)5.37mg
Vitamin B60.28mg
Voda13.0g
Izvor: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2512378). Vrednosti su rezultat laboratorijske analize i mogu varirati u zavisnosti od uslova gajenja, dela namirnice ili načina pripreme.