Гречка, цельнозерновой
Гречка, цельнозерновой — продукт из категории «Крупы и макароны», 332 ккал на 100 г — 11.1 г белка, 3.04 г жиров и 71.1 г углеводов. На 100 г это отличный источник тиамина (B1) (45% суточной нормы) и отличный источник ниацина (B3) (34% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
332
Жиры
3.04g
Натрий
0.0mg
Углеводы
71.1g
Пищевые волокна
4.05g
Белки
11.1g
Витамины и минералы
Кальций13.6mg
Железо2.44mg
Калий414mg
Тиамин (B1)0.54mg
Рибофлавин (B2)0.18mg
Ниацин (B3)5.37mg
Витамин B60.28mg
Вода13.0g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2512378). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.