Orašasti plodovi, indijski orah, sirovo
Orašasti plodovi, indijski orah, sirovo je namirnica iz kategorije „Orašasti plodovi i semenke”, 533 kcal na 100 g — 17.4 g proteina, 38.9 g masti i 36.3 g ugljenih hidrata. Na 100 g, ovo je odličan izvor gvožđa (33% dnevne vrednosti) i dobar izvor vlakana (15% dnevne vrednosti).
Nutritivna vrednost
Na 100 g, sirovo / prema analizi USDA
Kalorije
533
Masti
38.9g
Natrijum
4.76mg
Ugljeni hidrati
36.3g
Dijetalna vlakna
4.1g
Proteini
17.4g
Vitamini i minerali
Kalcijum42.0mg
Gvožđe5.99mg
Kalijum638mg
Voda4.81g
Izvor: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2515374). Vrednosti su rezultat laboratorijske analize i mogu varirati u zavisnosti od uslova gajenja, dela namirnice ili načina pripreme.