Katalog / Povrće / Kelj kudravi (kale), sirovo

Kelj kudravi (kale), sirovo

Kelj kudravi (kale), sirovo je namirnica iz kategorije „Povrće”, 35.0 kcal na 100 g — 2.92 g proteina, 1.49 g masti i 4.42 g ugljenih hidrata. Na 100 g, ovo je odličan izvor vitamina C (104% dnevne vrednosti) i odličan izvor vitamina A (27% dnevne vrednosti).

Nutritivna vrednost
Na 100 g, sirovo / prema analizi USDA
Kalorije 35.0
Masti 1.49g
Natrijum 53.0mg
Ugljeni hidrati 4.42g
Dijetalna vlakna 4.1g
Šećeri 0.8g
Proteini 2.92g

Vitamini i minerali

Vitamin A241µg
Vitamin C93.4mg
Kalcijum254mg
Gvožđe1.6mg
Kalijum348mg
Tiamin (B1)0.11mg
Riboflavin (B2)0.35mg
Nijacin (B3)1.18mg
Vitamin B60.15mg
Folna kiselina62.0µg
Voda89.6g

Druge namirnice iz kategorije „Povrće”

Beli luk, sirovo Brašno, kasava Brašno, krompir Brokoli, sirovo Celer, sirovo Cvekla — list, sirovo Cvekla, sirovo Grašak, zeleno, slatko, konzervirano, sa dodatim natrijumom, sa dodatim šećerom, ocеđeno i isprano

Izvor: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 323505). Vrednosti su rezultat laboratorijske analize i mogu varirati u zavisnosti od uslova gajenja, dela namirnice ili načina pripreme.