Kelj kudravi (kale), smrznuto, kuvano, kuvano, oceđeno, bez soli
Kelj kudravi (kale), smrznuto, kuvano, kuvano, oceđeno, bez soli je namirnica iz kategorije „Povrće”, 36.0 kcal na 100 g — 2.94 g proteina, 1.21 g masti i 5.3 g ugljenih hidrata. Na 100 g, ovo je odličan izvor vitamina C (20% dnevne vrednosti) i dobar izvor vitamina A (16% dnevne vrednosti).
Nutritivna vrednost
Na 100 g, sirovo / prema analizi USDA
Kalorije
36.0
Masti
1.21g
Natrijum
16.0mg
Ugljeni hidrati
5.3g
Šećeri
1.12g
Proteini
2.94g
Vitamini i minerali
Vitamin A146µg
Vitamin C17.8mg
Kalcijum150mg
Gvožđe0.84mg
Kalijum144mg
Tiamin (B1)0.06mg
Riboflavin (B2)0.14mg
Nijacin (B3)0.46mg
Vitamin B60.06mg
Folna kiselina65.0µg
Voda89.8g
Izvor: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 326196). Vrednosti su rezultat laboratorijske analize i mogu varirati u zavisnosti od uslova gajenja, dela namirnice ili načina pripreme.