Кале (кудрявая капуста), замороженный, приготовленный, варёный, процежено, без соли
Кале (кудрявая капуста), замороженный, приготовленный, варёный, процежено, без соли — продукт из категории «Овощи», 36.0 ккал на 100 г — 2.94 г белка, 1.21 г жиров и 5.3 г углеводов. На 100 г это отличный источник витамина C (20% суточной нормы) и хороший источник фолиевой кислоты (16% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
36.0
Жиры
1.21g
Натрий
16.0mg
Углеводы
5.3g
Сахара
1.12g
Белки
2.94g
Витамины и минералы
Витамин A146µg
Витамин C17.8mg
Кальций150mg
Железо0.84mg
Калий144mg
Тиамин (B1)0.06mg
Рибофлавин (B2)0.14mg
Ниацин (B3)0.46mg
Витамин B60.06mg
Фолиевая кислота65.0µg
Вода89.8g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 326196). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.