Riba, tuna, lagano, konzervirano u vodi, čvrsti deo, oceđeno
Riba, tuna, lagano, konzervirano u vodi, čvrsti deo, oceđeno je namirnica iz kategorije „Riba i školjke”, 90.0 kcal na 100 g — 19.0 g proteina, 0.94 g masti i 0.08 g ugljenih hidrata. Na 100 g, ovo je odličan izvor vitamina B12 (107% dnevne vrednosti) i odličan izvor nijacina (B3) (62% dnevne vrednosti).
Nutritivna vrednost
Na 100 g, sirovo / prema analizi USDA
Kalorije
90.0
Masti
0.94g
Zasićene masti
0.22g
Holesterol
36.0mg
Natrijum
219mg
Ugljeni hidrati
0.08g
Šećeri
0.0g
Proteini
19.0g
Vitamini i minerali
Kalcijum18.0mg
Gvožđe1.67mg
Kalijum176mg
Tiamin (B1)0.03mg
Riboflavin (B2)0.08mg
Nijacin (B3)9.92mg
Vitamin B60.32mg
Vitamin B122.57µg
Voda79.0g
Izvor: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 334194). Vrednosti su rezultat laboratorijske analize i mogu varirati u zavisnosti od uslova gajenja, dela namirnice ili načina pripreme.