Katalog / Povrće / Šparoga, zeleno, sirovo

Šparoga, zeleno, sirovo

Šparoga, zeleno, sirovo je namirnica iz kategorije „Povrće”, 23.5 kcal na 100 g — 1.44 g proteina, 0.22 g masti i 5.1 g ugljenih hidrata. Na 100 g, ovo je odličan izvor folne kiseline (46% dnevne vrednosti) i dobar izvor vitamina C (10% dnevne vrednosti).

Nutritivna vrednost
Na 100 g, sirovo / prema analizi USDA
Kalorije 23.5
Masti 0.22g
Natrijum 2.46mg
Ugljeni hidrati 5.1g
Dijetalna vlakna 1.88g
Proteini 1.44g

Vitamini i minerali

Vitamin C9.15mg
Kalcijum20.6mg
Gvožđe0.44mg
Kalijum278mg
Tiamin (B1)0.07mg
Nijacin (B3)1.08mg
Vitamin B60.11mg
Folna kiselina182µg
Voda92.6g

Druge namirnice iz kategorije „Povrće”

Beli luk, sirovo Brašno, kasava Brašno, krompir Brokoli, sirovo Celer, sirovo Cvekla — list, sirovo Cvekla, sirovo Grašak, zeleno, slatko, konzervirano, sa dodatim natrijumom, sa dodatim šećerom, ocеđeno i isprano

Izvor: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2710823). Vrednosti su rezultat laboratorijske analize i mogu varirati u zavisnosti od uslova gajenja, dela namirnice ili načina pripreme.