Семена, тыквенные семечки, сырой
Семена, тыквенные семечки, сырой — продукт из категории «Орехи и семена», 515 ккал на 100 г — 29.9 г белка, 40.0 г жиров и 18.7 г углеводов. На 100 г это отличный источник железа (46% суточной нормы) и хороший источник клетчатки (18% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
515
Жиры
40.0g
Натрий
0.0mg
Углеводы
18.7g
Пищевые волокна
5.08g
Белки
29.9g
Витамины и минералы
Кальций37.4mg
Железо8.36mg
Калий691mg
Вода6.62g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2515380). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.