Овёс, цельнозерновой, крупного помола (сталь)
Овёс, цельнозерновой, крупного помола (сталь) — продукт из категории «Крупы и макароны», 379 ккал на 100 г — 12.5 г белка, 5.8 г жиров и 69.8 г углеводов. На 100 г это отличный источник тиамина (B1) (28% суточной нормы) и отличный источник железа (21% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
379
Жиры
5.8g
Натрий
0.31mg
Углеводы
69.8g
Белки
12.5g
Витамины и минералы
Кальций51.3mg
Железо3.8mg
Калий376mg
Тиамин (B1)0.33mg
Ниацин (B3)0.93mg
Витамин B60.12mg
Фолиевая кислота30.0µg
Вода10.1g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2346397). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.