Пшено, цельнозерновой
Пшено, цельнозерновой — продукт из категории «Крупы и макароны», 381 ккал на 100 г — 10.0 г белка, 4.19 г жиров и 74.4 г углеводов. На 100 г это отличный источник тиамина (B1) (34% суточной нормы) и отличный источник ниацина (B3) (30% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
381
Жиры
4.19g
Натрий
0.0mg
Углеводы
74.4g
Пищевые волокна
2.62g
Белки
10.0g
Витамины и минералы
Кальций9.1mg
Железо2.53mg
Калий214mg
Тиамин (B1)0.41mg
Рибофлавин (B2)0.14mg
Ниацин (B3)4.86mg
Витамин B60.19mg
Вода10.2g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2512379). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.