Кукуруза, сладкий, жёлтые и белые зёрна, свежий, сырой
Кукуруза, сладкий, жёлтые и белые зёрна, свежий, сырой — продукт из категории «Овощи», 72.9 ккал на 100 г — 2.79 г белка, 1.63 г жиров и 14.7 г углеводов. На 100 г это хороший источник рибофлавина (B2) (11% суточной нормы) и хороший источник ниацина (B3) (10% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
72.9
Жиры
1.63g
Натрий
0.0mg
Углеводы
14.7g
Пищевые волокна
2.43g
Сахара
7.37g
Белки
2.79g
Витамины и минералы
Кальций0.66mg
Железо0.39mg
Калий237mg
Тиамин (B1)0.08mg
Рибофлавин (B2)0.14mg
Ниацин (B3)1.59mg
Витамин B60.15mg
Вода80.2g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2710826). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.