Семена чиа, сухой, сырой
Семена чиа, сухой, сырой — продукт из категории «Крупы и макароны», 490 ккал на 100 г — 17.0 г белка, 32.9 г жиров и 38.3 г углеводов. На 100 г это отличный источник ниацина (B3) (54% суточной нормы) и отличный источник кальция (46% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
490
Жиры
32.9g
Натрий
0.0mg
Углеводы
38.3g
Белки
17.0g
Витамины и минералы
Кальций595mg
Железо6.04mg
Калий642mg
Тиамин (B1)0.5mg
Ниацин (B3)8.68mg
Витамин B60.2mg
Вода7.45g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2710819). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.