Spanać, mlado
Spanać, mlado je namirnica iz kategorije „Povrće”, 20.7 kcal na 100 g — 2.85 g proteina, 0.62 g masti i 2.41 g ugljenih hidrata. Na 100 g, ovo je odličan izvor vitamina A (31% dnevne vrednosti) i odličan izvor vitamina C (29% dnevne vrednosti).
Nutritivna vrednost
Na 100 g, sirovo / prema analizi USDA
Kalorije
20.7
Masti
0.62g
Natrijum
111mg
Ugljeni hidrati
2.41g
Dijetalna vlakna
1.56g
Proteini
2.85g
Vitamini i minerali
Vitamin A283µg
Vitamin C26.5mg
Kalcijum68.4mg
Gvožđe1.26mg
Kalijum582mg
Tiamin (B1)0.08mg
Riboflavin (B2)0.19mg
Nijacin (B3)0.55mg
Vitamin B60.2mg
Folna kiselina116µg
Voda92.5g
Izvor: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 1999632). Vrednosti su rezultat laboratorijske analize i mogu varirati u zavisnosti od uslova gajenja, dela namirnice ili načina pripreme.