Семена, семена подсолнечника, зерно, сырой
Семена, семена подсолнечника, зерно, сырой — продукт из категории «Орехи и семена», 571 ккал на 100 г — 18.9 г белка, 48.4 г жиров и 24.5 г углеводов. На 100 г это отличный источник клетчатки (26% суточной нормы) и отличный источник железа (24% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
571
Жиры
48.4g
Натрий
0.0mg
Углеводы
24.5g
Пищевые волокна
7.22g
Белки
18.9g
Витамины и минералы
Кальций116mg
Железо4.37mg
Калий657mg
Вода4.87g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 2515381). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.