Рыба, пикша, сырой
Рыба, пикша, сырой — продукт из категории «Рыба и морепродукты», 74.0 ккал на 100 г — 16.3 г белка, 0.45 г жиров и 0.0 г углеводов. На 100 г это отличный источник витамина B12 (76% суточной нормы) и отличный источник ниацина (B3) (21% суточной нормы).
Пищевая ценность
На 100 г, сырой продукт / по данным анализа USDA
Калории
74.0
Жиры
0.45g
Насыщенные жиры
0.09g
Холестерин
54.0mg
Натрий
213mg
Углеводы
0.0g
Белки
16.3g
Витамины и минералы
Кальций11.0mg
Железо0.17mg
Калий286mg
Тиамин (B1)0.02mg
Рибофлавин (B2)0.06mg
Ниацин (B3)3.36mg
Витамин B60.28mg
Витамин B121.83µg
Вода83.4g
Источник: USDA FoodData Central, Foundation Foods (FDC ID 333374). Значения получены лабораторным анализом и могут отличаться в зависимости от условий выращивания, части продукта или способа приготовления.